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毎月生理がきちんと来なくて不安、生理痛がひどくてベッドから出るのも一苦労など、生理のトラブルは気持ち的に憂鬱になったり、日常生活を送る上でも支障が出たりと大変です。症状を少しでも改善できたら楽ですし、安心できますよね。こちらでは、そんなツライ生理のトラブルの症状を緩和したり役立ってくれるハーブティーをランキング形式でご紹介しますので、是非参考にしてみてください。

生理トラブルの悩みに効果的なハーブティーベスト4

生理痛や生理不順などに効果的なハーブティーは、

1.チェストツリー

2.ラズベリーリーフ

3.アンゼリカ

4.ローズレッド

の4種類です。

では、次にそれぞれ具体的にどのような効果があるのかをご紹介します。

ホルモンバランスを整えてくれるチェストツリー

チェストツリーは、クマツヅラ科ハマゴウ属の植物で別名チェストベリー、セイヨウニンジンボクとも呼ばれています。生理不順や生理痛、PMSを(月経前症候群)などの症状は、主に女性ホルモンのバランスの乱れが原因となっている可能性があります。チェストツリーは、女性ホルモンのバランスを調整してくれるはたらきがあるので、生理痛や生理前のイライラなど、ホルモンバランスの乱れによって起こる症状を緩和してくれるはたらきがあります。

生理中の肌荒れ対策に効果的なラズベリーリーフ

ラズベリーリーフは、バラ科キイチゴ属の植物で別名レッドラズベリー、フランボワーズとも呼ばれています。ヨーロッパでは古くから安産のハーブとして親しまれていました。また、ビタミンCとメラニンの生成を抑えるエラグ酸が豊富に含まれていることから、シミ・そばかすができるのを予防したり、美肌づくりに役立ってくれる効果が期待できます。また、気持ちをリラックスさせてくれる作用や子宮周辺の筋肉の痙攣を鎮める作用もあるので、生理痛や生理前のイライラなどの症状改善にもおすすめです。

カラダを温めてくれるアンゼリカ

アンゼリカは、セリ科シシウド属の植物で、別名アンジェリカ、ヨーロッパトウキとも呼ば呼ばれています。胃腸のはたらきをアップさせてくれるハーブとして古くから使われています。また、カラダを温めてくれる作用やホルモンの分泌を調整してくれるはたらきがあるので、冷え性が原因となっている生理トラブルがある方や、生理不順の改善に役立ってくれます。

生理中の憂鬱な気分を緩和してくれるローズレッド

ローズレッドは、バラ科バラ属の植物で、花弁の持つ豊かな香りから「香りの女王」として親しまれているハーブです。世界産大美女の一人とされるクレオパトラもお風呂に花弁を浮かべるなどして愛用されていたハーブとしても知られています。ローズレッドは、華やかで甘い香りが特徴で、その香りによって生理の症状によるイライラ感や憂鬱な気分を明るく前向きな気分へと変えてくれます。また、タンニンが多く含まれており、生理痛を緩和してくれる作用もはたらきもあります。

生理トラブルにおすすめのハーブティーブレンド二選

では次に、今回ご紹介した4つのハーブを使ったハーブティーを二種類ご紹介したいと思います。あなたのお好みのブレンドをお試しください。

【用意するハーブ(約300ml分、ティーポットに一杯の分量)】

サフラワー 小さじ1/3

チェストツリー 小さじ1/3

ラズベリーリーフ 小さじ2

【用意するハーブ(約300ml分、ティーポットに一杯の分量)】

ラズベリーリーフ 小さじ2

アンゼリカ 小さじ1/3

ローズレッド 小さじ1

ハーブティーを活用して生理トラブルの症状を和らげよう

いかがでしたか。今回ご紹介したハーブティーは、女性特有の生理トラブルに最適なものばかり。毎日日常的にハーブティーを飲むことで、ツラかった生理痛やPMSなどの症状を改善してくれるのは嬉しいですよね。ぜひこれを機に、ハーブティーを試してみられてはいかがでしょうか。

ハーブティーの効果と効能をご紹介します。

バーベインのハーブティーの効果

バーベインのハーブティーは、ストレスに抵抗力をつけてくれます。古くから、「神の恵みのハーブ」と呼ばれており儀式の清めに使用される神聖なハーブでした。現在では、神経系に優れた強壮作用があることが知られています。ハーブティーにして飲むことで精神的な疲れから起こる神経過敏などをやわらげます。神経性の頭痛や不安を改善します。バーベインの乾燥した葉を用いるため消化剤、鎮痛剤として使用されます。神経疲労解消には、入浴剤として使用するのもオススメです。

ネトルのハーブティーの効果

ネトルのハーブティーは、豊富なクロロフィルを含んでいるためアレルギーや貧血を助けてくれます。クロロフィルは、浄血作用で知られており、アトピー、花粉症、リウマチなどをやわらげてくれます。鉄分、ビタミンC、葉酸は造血に働きかけるので貧血を防ぎます。体内の老廃物、尿酸を排出する利尿作用に優れており、ドイツではアレルギーやニキビ、じんましん、などを予防する春季療法として飲まれています。ネトルのハーブティーは、飲みやすく甘みとまろやかさを感じます。

ディルのハーブティーの効果

ディルのハーブティーは、鎮静作用で幼い子供にも使用できます。世界各地で利用されているハーブです。鎮静効果の他に、胃腸の調子を整えることでも知られているディルは、腸内のガスを排出します。そのため、お腹が張った際に効果的です。鮮烈な香りと、独特な刺激が特徴です。

チコリのハーブティーの効果

チコリのハーブティーは、老廃物などを排出し体の中をキレイにしてくれます。利尿作用があり、尿酸や老廃物が排出されデトックス効果に期待できます。胃酸を減らし、肝臓を刺激します。胆のうや腎臓の浄化も行ってくれます。チコリを煎ると、香ばしさや色がコーヒーと似ているためノンカフェインのコーヒーとして楽しむことができます。さわやかな苦味と、ほのかな酸味が特徴です。

チェストベリーのハーブティーの効果

チェストベリーのハーブティーは、ホルモンバランスを整える女性のためのホルモン調整剤です。生理痛や月経前症候群、更年期障害、などのつらい症状をやわらげます。ホルモン中枢である脳下垂体を作用させ、女性ホルモンの分泌を調整してくれます。また、月経前症候群の感情の波や更年期のうつにも効果があるとされています。乱れがちなホルモンバランスを整えることに役立ちます。かすかな苦味と、すっきりとした風味が特徴です。

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