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初めての出産は不安がいっぱいです。日本人女性が出産にかかる時間は、平均10時間から12時間ですが、「1日以上かかった」「40時間以上かかった」など、陣痛が来てからなかなか産まれず、痛みで苦しんだママたちも多いようです。「安産のお茶」といわれるラズベリーリーフのハーブティーを飲んで、分娩時間を短くしてお産をスムーズにして、笑顔でベビーを迎えましょう。

ラズベリーリーフの特徴

ラズベリーリーフは、バラ科の植物で学名「Rubus idaeus」、和名がヨーロッパキイチゴといいます。ハーブティーで使うのは葉の部分です。ラズベリーリーフには子宮を収縮する働きがあり、自然な陣痛を起こさせたり、スムーズにお産をすすめることができるといわれています。

ヨーロッパでは「安産のお茶」として知られているラズベリーリーフは、フラガリンという成分が含まれています。フラガリンは子宮や骨盤の筋肉を調整してくれるため、出産2~3か月前からラズベリーリーフのハーブティーを飲むといいでしょう。また、出産後の身体の回復を早めてくれてたり、母乳をよく出してくれたりする働きもあります。ラズベリーリーフのハーブティーは、ほのかにフランボワーズの香りがして毎日飲みやすい味です。

ラズベリーリーフとブレンドすると良いハーブ

・ラベンダー

出産が近づいてくると、どうしても不安で気持ちが落ち着きませんが、ラベンダーの香りは気持ちを落ち着かせてくれます。不安で眠れない時にもおすすめです。お湯を注いだ瞬間、ラベンダーの香りが広がります。

ただし、ラベンダーのハーブティーの味は少しくせがあることと、殺菌作用が強いことから刺激が強いともいわれていることから、味のほうはラズベリーリーフにお任せして、ほんの少しだけ入れて、香りを担当してもらうハーブです。ブレンドするのが不安…という人は、お湯にラベンダーのハーブを混ぜて、香るだけにするのもいいですね。ブランドによってラベンダーの香りがかなり変わってきますので、お気に入りのラベンダーを見つけてください。

ラズベリーリーフハーブティーの簡単レシピ

<1杯分>
ラズベリーリーフ 3g
ラベンダー 少々
熱湯 200ml

<作りかた>
1.ティーポットに全てのハーブを入れて、熱湯を注ぎます。
2.ティーポットのふたを閉めて、3分ほど待ちます。
3.ティーカップに注ぎます。

<飲みかた>
出産予定日の2~3か月前から飲みます。子宮収縮作用があるため、妊娠の初期~中期は飲んではいけません。一日に500mlを目安に、水分補給も兼ねてこまめに飲みましょう。飲む前に、ラベンダーの香りでゆっくりと深呼吸してリラックスしてください。産後の身体の回復や母乳の出を良くするために出産後も飲み続けるのもおすすめです。

妊娠中の水分補給は、ノンカフェインの温かい飲み物が良いため、ラズベリーリーフのハーブティーは出産前の妊婦さんにピッタリです。あたたかいハーブティーを飲んで、水分を補給しながら身体を温めることで血流が良くなり、ママとベビーにきちんと酸素と栄養を送ることができます。ラズベリーリーフはママたちだけでなく、月経痛やPMSの症状をやわらげてくれる、すべての女性にとって強い味方です。飲みやすい味なので、いつも飲めるように常備しておくといいですね。

水虫の原因は白癬菌

水虫とは、真菌(カビ)の仲間に感染することで発症する皮膚病です。原因菌は、主に白癬菌であることから水虫は白癬とも呼ばれます。白癬菌が皮膚にくっついたことだけでは水虫は発症しません。白癬菌が皮膚にくっつき、さらに高温多湿状態が続くと水虫になりやすくなります。白癬菌は温度が15度以上でさらに湿度が70%以上の時に増殖力が高まるといわれています。そのため、水虫は足の裏や指と間によくおこります。水虫は初期の自覚症状が少なく、かゆみを感じたころには白癬菌は、真皮内や皮下組織で増殖してしまっています。かゆみが出てからも放っておいてしまうと、水ぶくれや皮がむけるなどの症状が出てきます。水虫は完治まで時間がかかることもあるため、早めの対策をすることが必要です。そこでここでは水虫にオススメのハーブティーについてご紹介します。

水虫になったら、免疫系に作用するもの、抗菌作用の強いもの、血液浄化系に作用するもの

水虫になってしまったら、まずは直接皮膚に塗る薬などによって処置をすることが第一です。そのうえで、ハーブティーを飲むことでさらに水虫への対策をとりましょう。また、水虫がひどい場合や治らない場合には、速やかに病院で受診するようにしましょう。水虫の時にオススメのハーブティーは、免疫賦活作用のあるエキナセアや抗菌作用の強いタイム、血液浄化作用のあるネトルやダンディライオンなどもオススメです。

水虫におすすめのハーブティー

第一位:エキナセア

エキナセアには、インターフェロンを活性化することで免疫力に働く作用があることがわかっています。もともと古くから北アメリカの先住民たちが使っていたエキナセア。最近では、ウィルスに対する効果や風邪・ヘルペスなどの感染症にも使用されるハーブティーです。

第二位:タイム

タイムは古くから使用されてきたハーブの一つです。中世では、疫病が流行した時に空気を浄化するために焚かれたという歴史を持つハーブで、かつては勇気の象徴とされていました。現在では、抗菌力が高いことが科学的に証明されており、その力はフェノールの20倍と言われています。

第三位:ネトル

ネトルには、鉄や鉄の吸収を高めるビタミンCが多く含まれるため、鉄欠乏性貧血などに処方されることで有名です。また、血液の汚れを浄化して、体質改善をする働きもあるため、感染症などにも処方されます。そのほか、ニキビやアレルギーの予防、体内の老廃物や尿酸を排出する利尿作用が強いのも特徴です。

第四位:ダンディライオン(セイヨウタンポポ)

ダンディライオンは、古くから肝臓に作用があるハーブとして日本でも生薬として古くから親しまれています。そのほか、ノンカフェインで催乳効果があるため授乳期のお母さんの間でも飲まれています。また、血液浄化作用もあるため、水虫などの感染症にも処方されることがあります。

第五位:パウダルコ

パウダルコは、南米地域で用いられてきた免疫賦活ハーブです。インカ文明の時代から、先住民の人たちに、リウマチ、呼吸器疾患、感染症などに使用されてきました。現在では科学的にも抗菌・抗がん・免疫賦活作用などが実証されています。

ミントとは

ミントといえばハーブの王道であり皆が知っている、世界中の誰もに通じる植物。

ミントの葉の乗ったデザートやチョコミントなどのスイーツをはじめ、

ミントの香りやミントデザインのインテリアなどにもつかわれるほど大人気!

ミントの種類

ミントはハーブの中でももっともポピュラーなので、親しみやすいハーブだと思います。しかし、ミントと一口に言っても、アップルミント、オーデコロンミント、パイナップルミント、オレンジミントなど、約20種類以上の栽培種があるのです。 それぞれのミントの味はすべて栽培種によって異なるので、ミント特有の清涼感だけでなく、さまざまな味も楽しめる、ということが嬉しいですね。 特に飲んでいて不思議な味がするのは、“オーデコロンミント”。口の中に、さわやかに香水の香りが広がります。あなたも是非、色々なミントティー、試してみてください。

ミントの効能

特にミントの味が好きな方は、他のハーブと一緒にブレンドしたミントティーを楽しんでみましょう。ステキな時間を過ごしていただけること間違いなしです! 味も爽やかなミントですが、実は消化促進作用、強壮作用、発刊作用、そして鎮痛作用などの薬効もがあるのです。 特に、ストレスのかかった生活を余儀なくされる方には、リフレッシュと共にリラックス効果も持ち合わせたミントティーは必須ドリンク。モーニングティーとしても、またお休み前の一杯としても気持ちを落ち着かせながら、同時にあなたを晴れやかな気分にしてくれます。 またアルカリ度が高いので、胃酸の多い方、お酒好き、また腸の悪い方には特にオススメです!!

胃の働きをよくし、食あたりを防ぐミントは、勿論、ベトナム料理などアジア料理全般には欠かせません。 そして、なんと飲酒が禁止されるアラブ諸国ではミントティーを好んで飲む人が実は非常に多い国なのです。さらにイスラム圈では、紅茶・コーヒーを飲む代わりに、ほぼみなミントティーを飲んでいるというように、ここでもミントティーはとてもポピュラーです。

ミントの楽しみ方

ミントは色々な種類があるので、育てる際に交雑しないように気をつけてさえすれば、とても簡単に育てられるハーブ。ベランダなどで育てて、朝晩ハーブティーとしていただいたり、デザートにハーブを添えてみたり、お料理にも使うことができます。これからムシムシと暑い毎日が続きますが、ミントを味方につけて疲れない体でリフレッシュしましょう!!

ミントの繁殖力

ミントの繁殖力はすさまじく、他の植物を枯らしてしまうほどです。それを、「ミントテロ」と巷では呼ばれています。他の植物と一緒に植える時はとても注意が必要です。

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